Ép test ép lélek írások
Sokaknak csak akkor jut eszükbe a nap elleni védekezés, ha nyaralnak vagy a strandon vannak, pedig a tűző napon a kertben is már percek alatt le lehet égni. Mutatjuk, mit tudsz ez ellen tenni!
Seregnyi felnőtt küzd hát- és derékfájdalmakkal, melyek mind visszavezethetőek a gyerekkori helytelen testtartásokhoz. Tegyünk érte, hogy gyerekünk ne járjon így!
Számoljuk össze egy nap mennyi időt tölt a gyermek ülve. Az iskolában/óvodában, otthon játék illetve tanulás közben. Eközben sajnos az esetek többségében olyan székeken, fotelekben ülnek, melyek nem segítik elő a helyes testtartást.
Ez gyerekkorban nem is probléma.Későbbiekben azonban annál inkább előjönnek a helytelen testtartás hosszú távú testi következményei, fájdalmai. Tegyünk ellene egyszerűen!
Helyezd fel könnyedén a teraszodra, vess árnyékot a kerti székekre és asztalokra. Pihenj a hintaágyon a hűsbe, relaxálj árnyékban a medence partján, vagy védd magad a naptól a kerti sütögetés közben. A kerti homokozók, mászókák kötelező eleme a gyerkőcök miatt.
Hamarosan itt a nyár, ami néha elviselhetetlen hőséget is hoz magával. A szerencsések légkondival vészelik át a meleget, a még szerencsésebbek pedig a saját kertjükben sütkérezve. Utóbbi esetben azonban szükség lesz a megfelelő árnyékoló kiválasztására. A döntés megkönnyítéséhez hoztunk néhány tippet!
Ne bosszankodjunk a hideg idő miatt, inkább vegyük szemügyre mennyi értékes időtöltés vár ránk a 4 fal közt is!
Gerinc mentőakcióra indulunk, azaz jól fogunk bánni vele, hogy hosszú távon megőrizhessük az egészségünket. Megnézzük mire figyeljünk az alvásra ajánlott memória matracnál és az ülésre javasolt babzsákfotelnél. A legszebb az egészben, hogy ezért most semmilyen erőfeszítést nem kell tenni a hétköznapokban. Elegendő csupán, ha odafigyelünk min fekszünk és ülünk egész nap. Hiszen ez a napunk ⅔-át kiteszi. Tájékozódj!
Rengeteg fogadalmat szoktunk tenni az új év alkalmával, azonban ezek a legritkább esetben szoktak a pihenéshez kapcsolódni. Pedig a kialvatlanságnak számos jelentősen negatív következménye van! Megmutatjuk, hogyan aludd ki magad, és hogyan lesz rá időd.
Az iskolakezdési forgatagban minden erőnkkel azon vagyunk, hogy zökkenőmentes legyen a sulikezdés. Ez fontos is, azonban a nagy kapkodásban ne feledjük el a legfontosabbat: gyermekünk egészségét. Annak érdekében, hogy csemeténk minél egészségesebb legyen hosszú távon is, kiemelten lényeges az egészséges táplálkozásra, testmozgásra, helyes testtartásra odafigyelni. Tarts velünk, segítünk!
A gerinc vonalvezetése által inspirált forma különleges kényelmet biztosít. Nézzük pontosan miről van szó!
Ha nyár, akkor a hűsítő víz aranyat ér. Nem véletlen ilyen népszerű a magyar tenger. Na de mi lesz a négylábúval? Ki fog rá vigyázni? Senki, jön velünk!
Ésszerű, pénztárcabarát tippek, mellyel felvirágoztathatjuk, komfortossá tehetjük az udvarunkat, sőt itt még a testmozgás is örömteli lesz. Miről beszélünk? Olvasd el és megtudod…
Egy laza esti tekerés, kényelmes túra, felfedezés gyönyöre vagy cél a teljesítmény? Olvass tovább a javaslatokért, hogy biztosan önfeledt legyen a bringázás!
Mire felnövünk, legtöbben már minimum 12 évet töltöttünk az iskolapadban görnyedve, valamint otthon házi feladatot írva. Ezen kívül a kötelező és egyéb könyvek olvasása is ülő vagy fekvő helyzetben történik, ami szintén nem tesz jót a gerincünknek és a modern számítógépes játékok sem segítenek a helyzeten. Sokan még ezt is megfejelik plusz 4-5 év tanulással az egyetemen, a diploma mellé hátfájást és gerincbántalmakat is szereznek. Mit tehetünk ellene? Ennek járunk utána!
Mi történik, amikor megvágjuk magunkat a konyhában? Bekötjük a sebet, s az magától beforr. Mennyi gyógyszerre van szüksége gyermekünknek kéztörés után? Semennyire. Csodálatos gyógyító ereje van testünknek, s a fizioterápia - mint orvosi szaktudomány - ezt használja ki, miközben gyógyszerek és mellékhatásaik nélkül gyógyulhatunk.
Tájékozódjunk a természeti energiákkal való gyógyításról, azaz a fizioterápiáról!
Az iskolakezdési forgatagban minden erőnkkel azon vagyunk, hogy zökkenőmentes legyen a sulikezdés. Ez fontos is, azonban a nagy kapkodásban ne feledjük el a legfontosabbat: gyermekünk egészségét.
Annak érdekében, hogy csemeténk minél egészségesebb legyen hosszú távon is, kiemelten lényeges az egészséges táplálkozásra, testmozgásra, helyes testtartásra odafigyelni.
Tarts velünk, segítünk!
Nem minden szabadságot azért veszünk ki, hogy elutazzunk. Van aki egyszerűen csak pihenni szeretne otthon, vagy pedig rendbe tenni a lakást, udvart. Nekik szól ez a cikk, hogyan pihenjük ki magunkat kellőképpen a jól megérdemelt otthon eltöltött szabadidő során. Legyen a szabadságunk során bármennyi egyéb teendőnk, ezekre hagyjunk időt!
Július 1-jén hétköznapi Hősöket ünneplünk. Ők az egészségügyben dolgozók, akik az elmúlt időszakban kiemelt terhelés alatt tettek le hősies teljesítményt az asztalra. Vegyük szemügyre a magyar egészségügy napjának történetét, tegyünk egy utazást a Semmelweis-nap, s eme csodálatos emberek körül.
Sokaknak csak akkor jut eszükbe a nap elleni védekezés, ha nyaralnak vagy a strandon vannak, pedig a tűző napon már pecek alatt is le lehet égni, bárhol is vagyunk. Mutatjuk, mit tudsz ez ellen tenni!
Egyre gyakrabban érezzük magunkat szellemileg és fizikailag is kimerültnek ebben a felgyorsult világban, melyre alaposan rátesz egy lapáttal a pandémia is. Kulcsfontosságú, hogy minél többet pihenjünk minőségileg, mert a közérzetünkre, teljesítőképességünkre, kreativitásunkra mind kihat a pihenés, vagy annak hiánya. Lássuk, hogy tehetjük meg!
